レッスン参加者12名のウエストが、2ヶ月で平均-8.8cmダウンした ３つの呼吸メソッド
過去、私たちが開催した
呼吸法エクササイズを使った
ダイエットプログラムにて
【2ヶ月間、週一回のレッスン】
参加者12名のウエストが、2ヶ月で平均ー8.8cmダウンしました。
参加者の松本さん（男性38歳）は、
・体重 ー10.5kg、
・ウエスト ー15.2cm
など大幅にダイエットされた方もおられます。
この3つの呼吸法をマスターすれば、自宅で１日５分のトレーニングでキュッ引き締まった身体を手に入れることができます。
でも、呼吸法だけでなぜこんな効果が出るのでしょう？
私達のプログラム、インナーブレスで効果が出ているのは、独自のブレスエクササイズでこのインナーマッスルをしっかり作ることができているからです。
体幹のインナーマッスルには主に2つの役割があります。
①体を動かすための中心軸の役割
②そして体の中心部から【熱】を作る役割です。
これを【熱産生】と呼びます。
車のエンジンのように、筋肉は力を発揮するときに熱を産生します
加齢や運動不足により身体の深部、つまりインナーマッスルが衰えてくると体の内側からの熱産生が少なくなってしまい、代謝も下がっていきます。
それにともなって
③痩せにくい
④お腹周りに脂肪が増えてきた
④お腹周りに脂肪が増えてきた
⑤ダイエットの効果が出ない
①疲れやすい
②冷えやすいい
などの悩みが増えてきます。
呼吸法によって体幹のインナーマッスルが鍛えられると、体の軸がしっかりしてキビキビ動ける体になり、軸がブレないために疲れにくい体になります。
インナーブレスをマスターしていただければ一生自分の軸で動けるカラダを作れます！
近年マスクをして、人とハッキリした声で話さなくなったことにより呼吸が浅くなり、さらにインナーマッスルの衰えが進んでいます。
このような背景から私達は週に一度でも意識して「深い呼吸をするための」呼吸エクササイズの時間を作ることは重要だと考えています。
あなたも場所を選ばずに、普段着のまま自分の好きな時に実践できる呼吸法をマスターして、代謝が高い動きやすい体を手に入れてみませんか？
講師紹介
イット（糸川侑佑）
元エアロビクス世界チャンピオン
元全米大学スポーツ医学会認定講師
元全米大学スポーツ医学会認定講師
エアロビクスなどの
・有酸素系エクササイズ
・格闘技エクササイズ
・ストレッチ系など
スポーツクラブで行うプログラムの開発を行い、同時に400人以上のフィットネスインストラクターの育成指導を行う。
◆美木良介氏のDVD
「ロングブレスダイエット」企画・制作協力
現在、独自の呼吸法メソッド
「インナーブレス🄬」を開発し、
アスリート、経営者を中心に個人に合わせたパーソナルトレーニング、インストラクターの育成を行っています。
◆メッセージ
始めまして！
イットと申します(^^)
今回は通常２か月のパーソナルトレーニングでやっている内容を
「忙しい」
「遠方で通えない」
「一度エッセンスを教えてほしい」
などの声にこたえ、３つの呼吸法を自宅でも気軽にできるよう、マスターしてもらうレッスンを期間限定で行います。
今回の3つの呼吸法は既に多くの方がプログラムの中で実践され、結果が出ているメソッドなので自信を持ってお勧めできます。
ぜひあなたにも
「呼吸で体が変わる」
体験をしていただきたいと思います。
レッスンの内容は・・
①インナーブレス 3つの呼吸メソッド
②効果を出すための個人アドバイス
③ブレスを深く行うためのストレッチ
この機会に一生使える『３つの呼吸メソッド』を身に付けて、いつまでも若い体でいていただきたいと思います^^
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